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株式会社19

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A I

This is the space to introduce the business’s team and what makes it special.

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インストラクター育成養成講座卒業の様子

​インストラクター養成校講師卒業式の様子

YOGA講義

ワークショップの様子
生徒の卒業

育成した生徒の旅立ち

ホテルでYoga

ホテル内でYOGA講座

​神宮球場にてナイトヨガ

野球場ナイトYoga
橋の上を歩く女性

Retreat

リハーサル風景

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SUP yoga

​CAMPイベントYOGAの提供

イベントYOGA
アウトドアSUPイベント

海でのSUPクルージング

プールでSUPyogaイベント

屋外プールでSUPyoga

​プールでSUPyogaワークショップ

プールSUPyoga

​スポーツジムプールでSUPyogaレッスンの導入

スポーツジムのプールでSUPyoga

ヨガを始めたきっかけは、女優時代にマネージャーから「3キロ痩せなさい」と言われたことでした。
当時の私は、オーディションや撮影の日々に追われ、常に誰かと比べられる世界に生きていました。
「勝たなければ」という緊張の中で、心と身体のバランスを崩していたことに気づかずにいました。

呼吸を整え、身体を動かすうちに、少しずつ自分を取り戻せたことで、
この体験がヨガインストラクターを目指す大きなきっかけになりました。

その後、ハワイでヨガを学んでいた時にSUPヨガに出会い、
自然との一体感に強く惹かれました。
同時に、インストラクター育成講師としてのプレッシャーや責任と向き合う中で、
自分の心を整えるために始めたのがジャーナリング(書く習慣)でした。
それは心を整理し、思考をクリアにしてくれる大きな支えになりました。

そして、父が癌のステージ4で転移したことをきっかけに、
「医者ではない自分に何ができるのか」を深く考えるようになりました。
行き着いたのは、医療従事者の方々の心と身体を整えるサポート。
心身が整うことで、集中力・判断力・体力・技術の質が高まり、
それが結果的に患者さんや家族を支える力になると確信しました。

そうして生まれたのが、「身体(ヨガ)」と「心(ジャーナリング)」を融合させた “ジャーナリングヨガ” です。

その後、コロナの影響で仕事がすべてゼロになり、
オンラインヨガへと形を変える中で、
「どこにいても心身を整え、つながりを感じられるヨガを届けたい」と思うようになりました。
非常事態宣言が解除されたタイミングで家を手放し、キャンピングカーで旅をスタート。
全国をまわりながら、自然の中や旅先の風景を背景にオンラインヨガを配信しています。
その土地の空気を感じながら、
「どんなヨガやSUPがみんなにとって続けたくなるものか」
「どうすれば心も身体も整い、日本中を元気にできるか」を考え続けています。

この【ジャーナリングヨガ】は、医療従事者だけでなく、
企業で働く人々や個人のセルフケアにも取り入れられるプログラム。
仕事とプライベートのバランスを整え、
生きる力と仕事の質を同時に高めることを目的としています。

今後は、企業・医療従事者向けの講座をさらに拡大し、
SUP・ヨガ・ジャーナリングを組み合わせたリトリートを通じて、
心と身体の循環を世界中に広げていきたいと考えています。

STORY

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株式会社 19
 

代表取締役

高松 いく

代表プロフィール

 

 

 

代表取締役 高松 いく

 

 

5歳で映画『課長島耕作』(根岸吉太郎監督)にてデビュー。

ドラマ・大河・映画・ミュージカル・CMなどに出演し、子役から25歳まで“表現”の現場で経験を重ねる。

 

女優業と並行して、東京ディズニーリゾートで5年間勤務。

ディズニーシーの現場接客(3年間)と、オリエンタルランド本社・宣伝部でのCM/ラジオ関連サポート(2年間)を経験し、現場と運営の両面を体得。

 

その後、ヨガインストラクター/インストラクター育成講師として活動。

ヨガのハワイ留学中にジャーナリングとSUPに出会い、ヨガと統合したリトリートを独立後に自主開催。アウトドアブランドのキャンプイベントでもアクティビティを提供してきた。

 

現在は会社を設立し、

ジャーナリングヨガ(企業福利厚生/一般)/SUPヨガ施設導入&育成/回復貯金リトリート/演技表現の企業研修を展開。

コロナ禍を機に家を手放しキャンピングカーを購入し、全国を巡りながらオンライン配信とリアルイベントを開催している。

今後は、キャンピングカー生活からスーツケース1つの生活へ移行し、より機動力高く活動していく。

 

 

6) 提供している事業

 

 

  • ジャーナリングヨガ講座(企業福利厚生/一般向け)企画運営・講師

  • プールSUPヨガ/SUPフィット:施設導入支援・インストラクター育成講師

  • 回復貯金リトリート:プロデューサー/運営(言葉を引き出す体験設計)

  • 演技表現 × ビジネス:企業向け講座講師(伝える・印象・場づくり)

 

 

  • 表現:子役〜女優の経験 → 言葉・感情・空気を扱う

  • 現場と運営の両輪:接客(現場)× 宣伝部(裏方)をディズニーで体得

  • 指導者としての再現性:インストラクター育成講師として“人を育てる”実績

  • 旅と安全の目線:ツアーガイド資格+ライフガード資格維持、現場運用に強い

  • 企画プロデュース:リトリート/施設導入/企業研修まで設計〜実装

 

 

 

 

資格・専門領域

 

 

  • 全米ヨガアライアンス RYT200/キッズヨガ

  • SUP/SUPヨガ

  • American Red Cross(米国ライセンス/ライフセーバー資格)

  • 日本ライフセービング協会 ライフガード資格(BLS:CPR+AED ほか)

  • 旅程管理主任者(ツアーガイド)

  • マクロビオティック/野菜ソムリエ(ベジタブル&フルーツマイスター)

 

 

 

芸能(5歳〜25歳)

 

 

  • 映画『課長島耕作』(1992)島奈美役(田原俊彦さんの娘役)

  • 『わたしってブスだったの?』(1993/TBS)時任三郎さんの娘役

  • 『春さん・夢配達人』(1996/フジ)田中裕子さん・岸部一徳さんの娘役

  • 『ポンキッキーズ』リトルラビッツ

  • 『3年B組金八先生』(第6シリーズ 2001-2002/ファイナル 2011)笠井美由紀 役

  • NHK大河『功名が辻』(2006)やす 役/『篤姫』(2008)大久保ミネ 役

  • 『結婚できない男』(2006)江森和美 役

  • 『山田太郎ものがたり』(2007/TBS)桜木千尋 役

  • 『素敵な宇宙船地球号 地球食堂プロジェクト(ベジガールズ)』(2009/テレビ朝日)
    映画:『さよなら、クロ』(2003)/『ほんとうにあった怖い話 怨霊』(2004)/                                  『歌謡曲だよ、人生は〜小指の想い出』(2006 主演)/『ハッピーフライト』(2008)

  • ミュージカル:『アニー』(1995)シャーリー役 ほか
    CM:福島県いわき市観光協会、オセロ、クラ・ゼミ、ホカロン、フジテレビ、                                    ほっかほっか亭、FF、マリオパーティー4、カゴメ野菜ジュース 等

 

 

 

ディズニーリゾート(女優業と並行〜計5年)

 

 

  • 3年間:ディズニーシー(ポップコーン販売キャスト)

  • 2年間:オリエンタルランド本社・宣伝部(CM/ラジオのサポート)

 

 

 

ヨガ・教育・リトリート・旅(現在へ)

 

 

  • ヨガインストラクターを目指しつつ、育成講師としても活動

  • ハワイ留学中にジャーナリングとSUPに出会い統合

  • 独立後:ヨガ×ジャーナリング×SUPのリトリートを自主開催、アウトドアイベントでアクティビティ提供

  • 3年間:ヨガ講師社員として勤務後に独立

  • 会社設立:企業福利厚生「ジャーナリングヨガ」、SUP施設導入&育成、回復貯金リトリート、演技表現の企業研修

  • コロナ禍を機に家を手放しキャンピングカー生活へ → 全国を巡りオンライン配信/イベント開催

  • 今後:スーツケース1つ生活へ移行中

 

 

 

 

 

株式会社19が大切にしていること

 

 

私たちが提供したいのは、根性論ではなく、回復できる条件です。

整うと、呼吸が戻り、身体が軽くなり、言葉が出る。

言葉が出ると、次の一手が見え、日常が変わる。

 

ヨガで整え、呼吸を通し、書くことで現実を変える。

それが、株式会社19の「ジャーナリングヨガ」と「回復貯金リトリート」です。

 

 

 

 

お問い合わせ・ご相談

What Sets Us Apart

All About Us

こんなことができます|株式会社19にご相談ください
 
株式会社19は、
「回復(整える)」×「表現(引き出す)」×「旅(体験)」を軸に、
企業・施設(プール/ホテル/ジム)・自治体・個人のお客様へ、
目的に合わせたプログラムを企画・運営しています。
 
「何から相談すればいいかわからない」状態で大丈夫です。
ヒアリングを通して、貴社/貴施設の状況に合わせて
最適な形に整えてご提案します。

法人向け(企業・団体)

1)ジャーナリングヨガ|福利厚生・健康経営プログラム

休んでも回復しない/切り替えが遅い/頭がいっぱい

そんな状態を、気合ではなく“整う条件”からほどくプログラムです。

 

導入メリット

 

  • 離職コストの抑制と、生産性の安定化

  • ストレス軽減・自己理解の促進(キャリア迷子の予防)

  • エンゲージメント/モチベーション/創造性の底上げ

 

 

形式:オンライン/対面(60分〜)・単発/定期(月1〜週1)

おすすめ:人事・総務・健康経営/繁忙部署/管理職層

 

▶ 相談する(福利厚生として導入したい)

2)演技×ビジネス|“台本で演じる”表現トレーニング(企業向け)

 

株式会社19の表現研修は、アドバイス中心のコンサル型ではありません。

台本を持って実際に演じることで、普段の自分では選ばない言葉・声・間・表情・姿勢を試し、

「表現の選択肢」を増やすための“演技稽古型”トレーニングです。

 

緊張してもいい。うまく話せなくてもいい。

演劇と同じように、リハーサル(試す→フィードバック→もう一度)で、身体に落としていきます。

PowerPointに頼らず、ほぼ実践で変化を作るスタイルです。

 

こんな現場におすすめ

 

  • 言葉が出ない/説明が長くなる/結論が弱くなる

  • 伝えたいのに、強く言えない・逆に強く言いすぎる

  • 会議や登壇で“自分の場”が作れない

  • 1on1や面談で、相手の本音を引き出せない

  • 接客・CSで「安心感」や「信頼」を声と間で作りたい

 

やること(演技稽古ベース)

 

  • 台本リハーサル(読む→立つ→演じる):同じ内容でも“伝わり方”が変わる体感

  • 役割チェンジ:相手役も演じ、受け取り方を理解して言葉の精度を上げる

  • 止めてやり直せる稽古:現場で言い直せなかった場面を、研修内でリハーサルする

  • 使ってこなかった表現を増やす:丁寧さ/強さ/ユーモア/沈黙/余白…を安全に試す

 

得られる変化(ゴール)

 

  • “上手に話す”ではなく、表現の引き出しが増える

  • 緊張場面でも、台本のように 自分を戻せる

  • 難しい場面(登壇/面談/接客)で 言葉が出る

  • チーム内の空気が整い、対話が前に進む

 

形式:オンライン/対面(90分〜)

※1回完結の体験会、または連続リハーサル型(定着)も可能です。

 

▶ 相談する(台本で演じる研修を作りたい)

3)出張イベント|Yoga / SUP / Journaling リトリート企画運営

 

 

企業・ホテル・キャンプ場へ伺い、

ヨガ/SUP/ジャーナリングを組み合わせた

“回復貯金”イベント・リトリートを企画運営します。

 

開催メリット

 

  • 新しい顧客層の獲得/滞在時間・客単価アップ

  • 地域の自然・文化・食との連携でブランド価値向上

  • SNS発信・メディア露出につながりやすい体験設計

 

▶ 相談する(イベントを開催したい)

施設向け(ホテル/プール/ジム)

 

4)プールSUPヨガ/SUPフィット導入支援

 

施設の強みを活かして、SUPプログラムを 安全に・継続的に・収益化 するための導入を支援します。

(体験会から定期クラス化、運用設計まで対応)

 

導入で得られること

 

  • 施設の差別化/ブランド力向上

  • 新しい収益機会の創出

  • 地域とのつながり強化

 

▶ 相談する(施設にSUPを導入したい)

5)インストラクター育成|施設内スタッフを指導者に

 

ホテルやプール施設を運営される企業様向けに、

社員をSUPヨガインストラクターとして育成し、

安定運用につなげます。

 

育成のメリット

 

  • 安定した人材確保(外注頼みから脱却)

  • 運用の標準化(安全・品質)

  • 継続プログラム化で売上が読みやすくなる

 

▶ 相談する(育成講座を検討したい)

個人向け(一般)

 

6)ジャーナリングヨガ|習慣としてのセルフケア

 

心の声を書き出し、感情や本音に気づく「書く習慣」と、

呼吸と動きで整えるヨガを組み合わせ、

一生使えるセルフケアとしてお届けします。

 

▶ 相談する(自分に合うプログラムを知りたい)

よくあるご相談

 

 

  • 福利厚生でメンタルケアをしたいが、運動が苦手な社員も多い

  • ストレス対策を“実務に効く形”で継続させたい

  • プールでSUPを始めたいが、安全面と運用が不安

  • ホテルで新しい体験コンテンツを作りたい

  • イベントをやりたいが、企画と運営まで任せたい

  • 研修を「座学」ではなく、演じて変える稽古型にしたい

 

 

ご相談の流れ(簡単3ステップ)

 

 

  1. お問い合わせ(目的・対象・時期だけでOK)

  2. ヒアリング(15〜30分/オンライン可)

  3. ご提案・お見積り(目的に合わせて最適化)

 

 

お問い合わせ

 

 

目的がふわっとしていても大丈夫です。

貴社/貴施設の状況に合わせて、最適な形に整えてご提案します。

 

▶ お問い合わせフォームへ

株式会社19(イチキュウ)

 

私たちは、

人を“情報”で変えるのではなく、

日々の習慣とライフスタイルから

整えることを提案しています。

 

心と身体が健やかに整うと、

仕事の生産性、チームの一体感、

そして創造力が自然と高まっていく。

その循環を生み出すために、

企業や施設に合わせた

実践的な健康・マインドプログラムを

企画・導入・育成まで

一貫してサポートしています。

SUP・Yoga・Journalingを通じて、

地域文化や自然と調和した

新しい形の

Retreatリトリートを

企画・運営・プロデュース。

 

地域の宿泊施設や企業と連携し、

体験やツアーを通じて、

人々に“癒し”と“再生”の

時間を届けています。

心の声を書き出し、自分の本音や感情に気づく「書く瞑想」

​心の整理と自己理解を深めます。

AIではなく、自分で自分の心の声を言語化すると行動までも変わる

​一生もののヘルスケア。

Jornaling

1

呼吸と動きを通して心身を整える時間。体だけでなく、心の緊張をゆるめてバランスを取り戻します。

​本来自分が持つ心身の健康を取り戻し日常や非日常の好きなコトを楽しむ準備です。

YOGA

2

水の上で行う癒しと挑戦のアクティビティ。遊び感覚で体感と骨盤が整います。クルージング、SUPyoga、SUPフィットネスなど

遊び&トレーニング方法は無限!運動不足、運動が苦手な方にお勧めです。

SUP

2

企業様向け

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JournalingYoga
​福利厚生健康運営講座

働く社員の心身の健康こそ会社の健康運営

ヨガの指導で終わるのではなく

一生使えるヘルスメンタルを習慣化させる

プログラムです。

・離職コストの削減と生産性の安定

・自己理解が深まり、キャリア迷子を減らす

・メンタルヘルスの向上とストレス軽減

・エンゲージメントとモチベーション向上

​・創造性、アイディアの向上

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SUPyoga
インストラクター育成講座

ホテルやプール施設を

運営されている企業様向け

社員をSUPyogaインストラクターにすることで

​得られるメリット

・安定した人材確保 

・地域とのつながり強化

・施設ブランド力の向上 

・新たな収益機会

​・差別化と、付加価値を確立

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Yoga/SUP/JournalingのRetreat
出張イベント

企業やホテル、キャンプ場へ

マットやSUPボードを持参し

​ヨガやSUP、ジャーナリングなどの

リトリートイベントを開催いたします。

開催メリット

・新しい顧客層を獲得できる

・滞在時間と客単価を自然にアップできる

・地域の自然、文化、食との連携で

 ブランド価値が上がる

・SNS発信、メディア搭載効果が高い

​・サスティナブル。

ウェルネス経営としての差別化

お取引先様

株式会社オッシュマンズジャパン
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